Rezension : `Glow up mit Face Yoga` von Nina Schennach

 

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Ein Buch, das mich zum Dranbleiben motiviert hat!

Vor ein paar Wochen sah ich Nina Schennach im Fernsehen und war sofort begeistert von der Vorstellung ihrer Übungen. Besonders ihre Aussage, lieber jeden Tag zwei Minuten zu üben, als sich dreißig Minuten vorzunehmen, die man dann doch nicht schafft, hat mich direkt abgeholt.

Das Buch ist sehr übersichtlich aufgebaut: Zunächst erfährt man, worauf man achten sollte, welche Muskeln wo sitzen und welche Hilfsmittel sinnvoll sein können. Auch wird erklärt, was die Bewegungen im Körper bewirken können.

Die einzelnen Übungen sind reich bebildert, und einige Fotos haben bei mir regelrechte Lachsalven ausgelöst, weil manche Positionen einfach herrlich komisch aussehen. Aber genau das macht es sympathisch, denn alles ist leicht nachzumachen. Man kann es unterwegs oder zuhause praktizieren und zusätzlich geht vieles im Auto, ohne dass es jemand bemerkt. Zunge an den Gaumen pressen etc..

Manches wird mit Öl durchgeführt, anderes mit dem Gua-Sha-Stein, mit Cups oder ganz ohne Hilfsmittel. Die Vielfalt ist groß, aber nicht überfordernd. Hier ist wirklich für jeden das Passende dabei!

Wer Lust auf einfache, wirksame, manchmal komische Verrenkungen hat, findet hier ein Buch, das motiviert, ohne die Leserinnen zu überfordern.